12 Km de Bike: Missão Cumprida por hoje

27 de junho de 2012 Postado por Joyce Anne em Health & Fitness com Nenhum Comentário

Hello Glam’s,

Nada melhor do que praticar esportes, exercícios físicos e pedalar, ainda bem que voltei a rotina novamente e estou muito empolgada,hoje pedalei por 12 km, pouco ainda, mas com muito treino pretendo ainda mais, pois é somente o começo. Nada melhor do que pedalar sem destino, percorrer estradas com visões maravilhosas, mas confesso que as subidas me matam… (risos), mas quando chego até o final, fico muito feliz e sinto que as minhas pernas estão cada vez mais fortes. Mas ao pedalar a parte que não gostei foi me deparar com 2 cachorros em diferentes casas que quase me morderam, yes, as casas aqui para quem não sabe não tem muros, então as vezes você pode se deparar com cachorros que não ficam presos. Como adoro isso! Mas vamos falar da parte boa, as estradas não são movimentadas e não tem buracos, temperatura agradável, mas o vento ainda está frio. Pedalar e ouvir músicas no meu ipod não tem preço, experiência única e o meu corpo com certeza agradece.

CURIOSIDADES:

Quantas calorias vou perder se pedalar 12 km de bike?

Pedalar lhe fornece uma boa forma de exercício aeróbio que pode ajudá-lo a queimar calorias e manter um peso saudável. Além de pedalar por 12km, fornece um forma de lazer e exercícios de intensidade moderada.

ESTIMATIVAS:

Uma hora de bicicleta a menos de 10 km por hora pode queimar 292 calorias depende do peso da pessoa. Meia hora de bicicleta a menos de 10 km por hora pode queimar 145 calorias, de acordo com o CDC (Centers for Disease Control and Prevention) . Embora o número de calorias queimadas pelo ciclista em menos de 10 km irá variar relativamente, estas estimativas constituem uma boa base para estimar o potencial de queima de calorias de um passeio de bicicleta de lazer.

Variáveis: O número de calorias que você queima em pedalar 8 km vai depender de diversas variáveis​​. Quanto mais você pesa, mais calorias você vai queimar. Você também pode aumentar o número de calorias que você queima por bicicleta em uma subida maior. Quanto mais tempo você passar de bicicleta e quanto mais rápido você pedala, mais calorias você vai queimar.

Significado: Você tem que queimar 3.500 calorias a mais do que você consome durante um período de dias para cada o  que você deseja perder. Pedalar pode ajudá-lo a queimar aquelas calorias indesejáveis que você pretende. Geralmente uma pessoa queima aproximadamente 150 calorias por km, depende do peso e da forma que você pedala, aconselho a comprar um pedômetro.

E você também pedala? Aproximadamente quantos km? Comente gostaria de saber sobre você! Beijos

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