Receita Fácil e Saudável para o lanche da Tarde | Snack Time!

23 de maio de 2012 Postado por Joyce Anne em Receitas Saudáveis com Nenhum Comentário

Hoje em dia encontramos uma grande dificuldade seguir alimentações saudáveis. Uma grande parte da população estuda ou trabalha no período da tarde, e nem sempre tem tempo para uma lanche saudável, o que dificulta muito a alimentação nesse horário. Mas qual é a melhor opção nesse momento para um lanche saudável? O Iogurte Grego é uma ótima opção para o lanche da tarde, além de saudável é super fácil de preparar.

Ingredientes:

1 pote de iogurte (Iogurte Grego se preferir, por ser natural e não contém gordura, no Brasil compre o da Danone, ótima opção)

Adicione frutas do seu gosto como Uva, morango etc,.

1 colher de sopa de linhaça

Canela a gosto (Se preferir)

Instruções: No pote de iogurte mesmo adicione todos os ingredientes, as frutas, mel, e por ultimo a linhaça e depois canela a gosto.

Mas se você acha que este lanche esta pouco para a sua alimentação e você precisa de mais, segue algumas opções de como se alimentar mais específico.

Opção 1: Pão de forma integral com patê de tofú de azeitona, peito de perú, alface, tomate, azeite e uma fruta.

Opção 2: Pão integral com filé de frango grelhado, cenoura ralada, pepino, alface americana, azeite com orégano para passar no pão e uma fruta para acompanhar.

Opção 3: Sanduíche de Atum e frutas.

Opção 4: Uma fatia de pão integral com creme de amendoim.

________________________________________________________________________________________

VOCÊ SABIA: Estudos mostram que “Desejos” ou ”Vontades” só duram por cerca de 5 minutos, então se você pode distrair seu cérebro por todo esse tempo, você com certeza irá passar por isso sem precisar de comer comer e comer!

Para quem malha no período da tarde esta receita é uma ótima opção de lanche da tarde para todos os dias, além de ser saudável lhe dará um impulso energético e estará pronto para a malhação!

P.S. Este é um dos meus lanches da tarde preferidos, resolvi compartilhar com todos vocês. Receita Fácil e Saudável para o lanche da tarde!

Gostaram? Qual é a sua receita para um lanche saudável? Comente gostaria de saber sua opinião! Beijos!

Deixe um Comentário Cancelar resposta