Receita para uma saudável e deliciosa vitamina de iogurte com frutas

15 de abril de 2012 Postado por Joyce Anne em Receitas Saudáveis com 2 Comentários

Hello Glam’s,

Para ter uma alimentação saudável é importante realizar mudanças significativas no estilo de vida, entre as quais, adotar uma dieta balanceada e um programa de exercício regular. Uma alimentação equilibrada é aquela que contém diferentes alimentos em quantidade suficiente para o crescimento e manutenção do organismo. A alimentação influencia diretamente na saúde, no trabalho, no estudo, no lazer e no tempo de vida das pessoas. Morar nos EUA foi uma ótima escolha que fiz, pois mudei o meu hábito alimentar e passei a me alimentar de forma saudável. O meu objetivo para o blog é também de passar informações sobre bem-estar e qualidade de vida, aliados à uma alimentação saudável e correta.

Receita de uma deliciosa e saudável vitamina de iogurte com frutas (O Smoothie nos EUA).

Ingredientes:

Iogurte Grego
Suco de laranja natural
1 Banana
Morangos
Blueberry (Por não ter nos EUA você pode substituir por outra fruta como Amora, que é rica em vitamina C)
linhaça
Canela

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem até ficar homogêneo , com exceção da linhaça e da canela, em seguida despeje na taça e acrescente a gosto a linhaça e a canela.

Pronto! Uma saudável e deliciosa vitamina para o café da manhã ou para o lanche da tarde.

”Smoothie” este tipo de vitamina aqui nos EUA é uma ótima e saudável opção que fiz para minha alimentação, uso o Iogurte Grego, por ser mais saudável do que os demais e 100%natural. nao uso acucar, mas se quiserem adicionar, procure usar açúcar mascavo ou orgânico. A linhaça é para melhor aproveitamento do seu alto valor nutritivo, pois é rica em fibras, ácidos graxos e proteína. A banana é o quarto produto alimentar mais produzido no mundo, contêm  três açúcares naturais: sacarose, frutose e glicose, combinados com fibra, a banana dá uma instantânea e substancial elevação da energia.

Bem espero terem gostado da receita básica de vitamina que preparei, procure sempre usar ingredientes saudáveis mesmo que o gosto não seja bom, mas com certeza é bom para a saúde.

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