Blueberries: Uma das Frutas mais Saudáveis nos Estados Unidos

j \d\e F, Y. Postado por Joyce Anne em Nutrição com 4 Comentários

Blueberries é nativa do Norte da América, é uma fruta azul escura de aproximadamente 5-16 milímetros e com grande poder nutritivo. Quando está madura a fruta é doce e quando muito pequena é ácida.

Os nativos americanos chamavam de ‘star berries “, devido à estrela de 5 pontos formados até o final da flor. Blueberries têm sido parte da dieta humana há mais de 13 mil anos, muito antes de serem formalmente reconhecidos por ser saudável e efeitos anticâncer estão entre os melhores alimentos que você pode comer, e os médicos recomendam comê-los todos os dias.

Eu crio receitas fáceis e Saudáveis, eu como todos os dias com o meu iogurte pela manhã, para sobremesas, aperitivos e com sorvete fica uma delícia. Mas também existem várias receitas fáceis e saudáveis para preparar como por exemplo(salada, creme ou milkshake, com leite de soja e sementes de linhaça, bolo e tortas). De qualquer forma, temos um monte de maneira de apreciar este fruto maravilhoso, delicioso e saudável que eu amo comer.

Última semana eu e meu marido , fomos em uma fazenda de blueberries para colher nossas próprias frutas, eu prefiro porque é fresco e o preço é acessível. Nós também gostamos porque estamos em horário de verão e nós realmente gostamos de estar ao ar livre. Nós compramos muito, porque nós gostamos de comer todos os dias. É uma fruta saudável e uma delicia.

Que pena que não temos essa fruta no Brasil. Mas nosso país é rico em outras diversas frutas e Blueberries pode ser substituída por Amora que também é rica em vitamina C, promove o sistema imunológico saudável e fonte de fibras etc.

Blueberries são essenciais para o funcionamento normal do sistema imunológico.

7 razões para comer Blueberries:

1. Boa fonte de Vitaminas C e promove o sistema imunológico saudável
2.  Estudos preliminares mostram blueberries pode ajudar a promover a saúde do trato urinário e Anti-inflamatórios
3.  Reduz o risco de câncer, doença cardíaca, derrame e outras doenças crônicas idade
4.  Sódio e colesterol livre
5.  Ajudar a melhorar a memória
6.  São naturalmente ricos em antioxidantes
7.  Uma boa fonte de fibra, promove a boa digestão e saúde do coração

Blueberries é chamado de ‘alimento do poder’.

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Joyce Anne Granger.